jak fajnie

Co tu taka cisza ?? Taki natłok obowiązków czy nie daj Boże kontuzja jakaś ;/ albo choroba bo teraz Virusy sieja spustoszenie dookoła wszystkiego po trochu Tomku, ale ja nie z tych co się łamią w takich momentach - niebawem zrobie update tematu i odświeżę go co nie co :-)Super :) zawsze fajnie tu wpaść i pooglądać twoją miske :):-D No więc [...]

Fajnie jak dzieciak wciąga dobre jedzenie ;-)

Wodzu a jakich maszyn do cardio używasz? Aero w domu - mam rowerek stacjonarny Na siłce najczęściej chód na bieżni tempo 6-7 km/h , podwyższenie sobie reguluję w trakcie różnie ale zawsze na lekkim podwyższeniu (3.0-6.0 ,czasami daję na maxa bodajze 15.0 i wtedy chodząc napinam pośladki %-) nie wiem czy to coś daje ale Mariusz Przybyła sprzedał [...]

Na razie spróbowałem 1 łyżki, przed treningiem - i petarda, ale z czasem wyprobuje w inny sposob (jak makro pozwoli), bo póki co dziś sztywna micha wg MC, jutro wyjazd do Wrocławia i tam nie bede liczył , ale postaram się nie przesadzić. https://i.imgur.com/LQyJEUb.jpg Rano byłem u fizjo, nowy problem od jakiegos czasu - bolace achillesy [...]

[...] treningu wyglądało to naprawdę fajnie. Tak więc mam nadzieje,ze do końca roku podtrzymam formę i od stycznia w pełni zdrowia, ruszę z masą. Jak mi się uda to do końca roku jakieś mini podsumowanie krótkiej redukcji - też wrzucę, z fotkami itd. To foto z niedzieli z saturna i potem w domu https://i.imgur.com/VFSHxZw.jpg [...]

[...] na pewno podjadę późnym wieczorem na siłownię i coś tam sobie pomacham. Póki co kolejny, kolejny cały dzień w kochanej pracy. https://i.imgur.com/7iGac1R.jpg Macie pomysł jak to wykorzystać do michy? Fajnie to wygląda i zapewne też smakuje. Myślałem by obsypać tym np. pierś z indyka i po prostu usmażyć, zrobić taką jakby panierkę z tego ale na [...]

[...] ostatnio - ale zrobię kolejne podejście, by już za mocno te bociany nie wyszczuplały :-)) Te goblety fajnie wchodziły , robiłem je też u T-Sting na tych zajęciach, gdzie jak Wam pisałem nawet nie potrzebowałem używać żadnych obciążeń by nogi prawie wybuchły, jednak nie mam takiego fajnego sprzętu jaki tam wykorzystywałem, by to robić teraz w [...]

Fajnie sie czyta, ze zdrowie lepiej, a jeszcze nowy czlonek rodziny taki kochany:-) Od razu sie zdrowieje ze wszystkiego! Miska, no coz... jak zwykle inspirujaca:-D Mysle o naszym swiecie w grudniu, czyli ustawce;-D

Ciekaw jestem tej granoli. Jak cenowo? 300g - 14,99 zł Zjadłem owocową - bardzo dobra, nie jest słodka - fajnie się przełamuje z kwaskowatymi owocami Testy drugiej zapewne jutro :-))

Nie mogę się doczekać :, fajnie żeby później znów taką grupka jak wcześniej gdzieś się wybrać :)

[...] dzieci %-) A tak poważnie sam mam kuzyna co ma 4 dzieci, ale żona siedzi w domu, z kasą bardzo średnio i faktycznie o socjal można by się otrzeć. A co do dziadków to fajnie jak jest taka opcja, ale teraz dziadkowie też nie zawsze chcą się zajmować wnukami, mają możliwości teraz, których kiedyś nie mieli podróżowania, zwiedzania itd. Wiadomo od [...]

[...] są priorytety, a u mnie na pewno trzymanie diety, czy treningi nie są na szczycie ich listy %-) Nie było możliwości trenowania o chorych dla mnie godzinach lub robienia jakichś 30 min szybkich treningów, to po prostu ich nie robiłem. Makro trzymać przestałem, jem na oko, ale powoli spróbuję wrócić do ostatniej rozpiski od Mariana, oraz lecę [...]

Przesadzasz ze skromnością. Szczerze, na tamtych fotach to nie wyglądało. Tu ramię zupełnie inaczej (lepiej) wygląda. Nie wiem jak z resztą. Może jak zdecydujesz się kiedyś zrobić sesję, czy to do testu, czy do Galerii Zdjęć, to się przekonam. Rzeczywiście powróćmy już do tematu, bo od komentowania fotek jest inny dział. Mimo wszystko, fajnie, że [...]

Kurcze fajnie te plakaty Sprawie sobie taki na ścianę, bo jak narazie jest wyeksponowany 2pac Amaru shakur ale znajdę mu przyjaciela z Animala Czy Ester Stack pompuje mięśnie tak jak KO lub Nitro?

[...] była NASZA... przynajmniej, do tej pory. Nieważne... Teraz tylko mam nadzieję, że będzie można wziąć choć część sprzętu na nową siłownię. Przydałyby się przede wszystkim stojaki, jedna ławka, PORĘCZE (przede wszystkim!) i trochę ciężaru, choć, naprawdę nie jest źle, bo praktycznie wszystko oprócz poręczy mamy. Ćwiczyłem tam większość życia, [...]

Wróciłem. Dziś pierwszy trening na innej siłowni... no i pierwsze problemy. O ile z poręczami sobie poradziliśmy (zrobiliśmy je z gryfów, jedna strona na stojaki, druga na widelcu od ławki, podobnie drugi gryf i śmigaliśmy, to jednak z ciężarami był kłopot. Okazało się, że krążek oznaczony jako 15kg w rzeczywistości zapewne jest dużo cięższy... [...]

[...] krótkie, aby, broń Boże, nie zapomnieć ich na kolejny trening, bo padnę. Na poprzedniej siłowni za zimno, a tu AŻ za gorąco... Trochę dzisiaj się działo. Ciężary, jak na 10B, już nawet ładne, postęp w sile od początku jest spory. Zobaczcie sami: #################################################################################### [...]

[...] bo chyba o to chodzi...? Klata - nie widać zbytnio różnicy. Biceps - szkoda, że nie dajesz tej pozy co jest najgorsza by się lepiej oceniało. Triceps - może jest różnica ale jak ty dajesz 2 fotki jedna 2x większa od drugiej to ciężko zauważyć obiektywnie. Plecy - bez zmian, no może troche do przodu . Barki - bardzo duży plus... nie wiem czemu ich [...]

[...] to bajka z tym stakiem Dodatkowo cięzary fajnie idą w gore W wąskim wracam do cięzarow z wrzesnia/pazdziernika z tym ze o wiele lepsza technika Pompeczki tez fajnie ida , 50kg juz "czuc" próbowalem jak najnizej mysle ze nie wyszlo źle z reszta macie film Łapy dzisiaj tak spompowane ze mam bonusowo słitaśną fociunie można jechać

Dziękuję pięknie zarówno Sponsorowi, jak i moderatorkom, za wybór. Wciąż jestem w nielichym szoku i w równie potężnej euforii. Nie dość, że taka niespodzianka, to jeszcze suplementy idealnie dobrane (tu ukłon dla moderatorek, podejrzewam że maczały tu swoje boskie paluchy, a jedna to pewnie i wiedźmińską różdżkę). Omega3 właśnie mi się skończyła [...]